准备篇：,1.准备好你的鞋。,不要太紧更不可太松；,要有点跟又不能高到自己觉得高的程度；,不可太涩更不可太滑――太涩了走不起来，太滑了则停不下来――太涩了转不起来，太滑了更转不起来；,2.准备好你的衣服。,没有袖子的上衣才可以紧，有袖子的上衣要有弹性；,裤子要不怕劈叉，裙子要不怕劈叉、踢腿和转圈；,要有仅为跳舞才穿的衣服，从穿衣服的那个时刻起你就在跳舞了；,没什么人看你说明你穿的还不坏，有很多人看你说明你穿的很成功，所有的人都看你说明你穿的有问题；,3.准备好你的情绪。,记住你今天是去：,（1）娱乐去了；,（2）发泄去了；,（3）学习去了；,（4）聊天去了；,（5）炫耀去了；,（6）拍拖去了。,舞场篇：,1.没有打算与之好好跳的人不要邀请，没有打算与之好好跳的人来邀请不要跳；,2.想套瓷的话在舞曲间隙和休息的时候聊，不要在跳舞的时候聊；,3.你是为了让你这曲的舞伴高兴而跳的，不是为了让你高兴你的舞伴陪你在跳；,4.希望确保你拒绝过的男生再来邀请你时，最保险的办法莫过于先去邀请他。,学习篇：,1.动作能做下来和学会了是两码事；,2.动作做一百遍和练习一百遍是两码事；,3.不论看起来多么简单的动作，做一百遍、一千遍和一万遍，效果也一定是非常不同的；,根据此定理，想确保自己和别人显得不同的话，估计别人做了一百遍的时候你做一千遍即可；,觉得自己笨的人可以增加这个数量，觉得自己聪明的人不可以减少这个数量；,觉得自己聪明得可以减少这个数量的人其实是最笨的人；,4.会十门不如专一门。有一门精通，你会发现至少两门很轻松，对三门有帮助，另有四门可以参考；,5.最容易糊弄的是自己的眼睛，最难糊弄的是老师的眼睛；,6.你的水平永远无法超过老师的眼力，不用指望他（她）挑不出你的毛病来；,7.不明白老师为什么跳的比你好的时候，说明这个动作你还没有学会――虽然明白了也不说明你就学会了；,8.听到老师嘴里冒出从未听到过的评价时，你才可以相信自己真的把动作做好了；,9.动作怎么也做不好的时候，很可能是因为你有问题，有很小的可能是因为你的舞伴有问题，几乎可以肯定的是你们俩都有问题；,10.与其和舞伴争吵，不如把问题留着去问老师；,11.一个人练的时候跳的很好，与别人搭手跳就怎么也跳不好，这说明：,（1）这个动作你练的还不够――也许应该自己再练练，也许应该找个人一起练；,（2）连这个动作需要的基本功你都还没有练好；,（3）恭喜你意识到了上述两种原因可能都有；,12.有时候觉得音乐太快或太慢，问问你的老师，你的基本功还差多远吧；,13.你觉得跳的和你差不多的人，其实往往是别人觉得比你跳的好的人；,14.做起来觉得别扭的动作肯定有问题，没觉得别扭的动作通常也有问题，只觉得稍微有点别扭的动作也可能有大问题；,15.身体的最佳状态往往在感到疲劳以后才开始出现。,

准备篇：

1.准备好你的鞋。

不要太紧更不可太松；

要有点跟又不能高到自己觉得高的程度；

不可太涩更不可太滑――太涩了走不起来，太滑了则停不下来――太涩了转不起来，太滑了更转不起来；

2.准备好你的衣服。

没有袖子的上衣才可以紧，有袖子的上衣要有弹性；

裤子要不怕劈叉，裙子要不怕劈叉、踢腿和转圈；

要有仅为跳舞才穿的衣服，从穿衣服的那个时刻起你就在跳舞了；

没什么人看你说明你穿的还不坏，有很多人看你说明你穿的很成功，所有的人都看你说明你穿的有问题；

3.准备好你的情绪。

记住你今天是去：

（1）娱乐去了；

（2）发泄去了；

（3）学习去了；

（4）聊天去了；

（5）炫耀去了；

（6）拍拖去了。

舞场篇：

1.没有打算与之好好跳的人不要邀请，没有打算与之好好跳的人来邀请不要跳；

2.想套瓷的话在舞曲间隙和休息的时候聊，不要在跳舞的时候聊；

3.你是为了让你这曲的舞伴高兴而跳的，不是为了让你高兴你的舞伴陪你在跳；

4.希望确保你拒绝过的男生再来邀请你时，最保险的办法莫过于先去邀请他。

学习篇：

1.动作能做下来和学会了是两码事；

2.动作做一百遍和练习一百遍是两码事；

3.不论看起来多么简单的动作，做一百遍、一千遍和一万遍，效果也一定是非常不同的；

根据此定理，想确保自己和别人显得不同的话，估计别人做了一百遍的时候你做一千遍即可；

觉得自己笨的人可以增加这个数量，觉得自己聪明的人不可以减少这个数量；

觉得自己聪明得可以减少这个数量的人其实是最笨的人；

4.会十门不如专一门。有一门精通，你会发现至少两门很轻松，对三门有帮助，另有四门可以参考；

5.最容易糊弄的是自己的眼睛，最难糊弄的是老师的眼睛；

6.你的水平永远无法超过老师的眼力，不用指望他（她）挑不出你的毛病来；

7.不明白老师为什么跳的比你好的时候，说明这个动作你还没有学会――虽然明白了也不说明你就学会了；

8.听到老师嘴里冒出从未听到过的评价时，你才可以相信自己真的把动作做好了；

9.动作怎么也做不好的时候，很可能是因为你有问题，有很小的可能是因为你的舞伴有问题，几乎可以肯定的是你们俩都有问题；

10.与其和舞伴争吵，不如把问题留着去问老师；

11.一个人练的时候跳的很好，与别人搭手跳就怎么也跳不好，这说明：

（1）这个动作你练的还不够――也许应该自己再练练，也许应该找个人一起练；

（2）连这个动作需要的基本功你都还没有练好；

（3）恭喜你意识到了上述两种原因可能都有；

12.有时候觉得音乐太快或太慢，问问你的老师，你的基本功还差多远吧；

13.你觉得跳的和你差不多的人，其实往往是别人觉得比你跳的好的人；

14.做起来觉得别扭的动作肯定有问题，没觉得别扭的动作通常也有问题，只觉得稍微有点别扭的动作也可能有大问题；

15.身体的最佳状态往往在感到疲劳以后才开始出现。